valmistaudu seikkailuun

Yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä rentoutuaksesi ja stressistä irti pääsemiseksi on suunnata ulos ja luontoon. Alla tärkeimpiä vinkkejä kuinka voit nauttia luonnosta koko matkan ajan, sekä mitä kannattaa ottaa huomioon, jotta seikkailustasi tulisi mahdollisimman hyvä ja turvallinen.

Ulkoilu Outdoor Fristads

Aina kun pukeudut hyvin ulos, vuodenajalla tai säällä ei ole väliä seikkailuillesi ulkona. Oikeilla varusteilla ja valmisteluilla ei tarvitse pysytellä sisätiloissa, vaikka olisi kylmä tai sade. Yksi yleisimmistä syistä kylmettymiseen on ulkona kastuminen. Jos aiot olla ulkona pitkään, varsinkin jos aiot viettää yön, sinun on pakattava mukaan ainakin yksi ylimääräinen vaatekerta. Vaihda se yllesi välittömästi, jos kastut.

Aina kun pukeudut hyvin ulos, vuodenajalla tai säällä ei ole väliä seikkailuillesi ulkona. Oikeilla varusteilla ja valmisteluilla ei tarvitse pysytellä sisätiloissa, vaikka olisi kylmä tai sade. Yksi yleisimmistä syistä kylmettymiseen on ulkona kastuminen. Jos aiot olla ulkona pitkään, varsinkin jos aiot viettää yön, sinun on pakattava mukaan ainakin yksi ylimääräinen vaatekerta. Vaihda se yllesi välittömästi, jos kastut.

Pukeudu 3-kerroksen periaatteiden mukaisesti

Kun ulkoilet, on luonnollista, että tulee kuuma ja hikoilet. Kehon kosteus imeytyy vaatteisiin, ja kun pysähdyt, vilustumisriski kasvaa. Pukeutuminen kerroksittain helpottaa ruumiinlämmön hallintaa. Voit lisätä kerroksia kylmällä ja vähentää niitä kuumalla.
Kerros 1
Vuodenajasta, säästä ja sijainnista riippuen voi olla hyvä käyttää aluskerrosta. Joko ohuempi synteettisestä materiaalista valmistettu kerrasto, jonka päätehtävä on kuljettaa kosteutta pois kehosta, tai merinovillainen, jos haluat kerraston lämmittävän sinua.

Kerros 2
Toiseen kerrokseen jaloille suosittelemme ulkoiluhousuja. Ylävartalolle toiseksi kerrokseksi on hyvä valita synteettinen materiaali tai fleece, koska se on kosteutta kuljettava materiaali. Jos ulkona on kylmä, on hyvä lisätä paksumpi pusero tai kevyempi kuoritakki.

Kerros 3
Valitse ulkokerrokseksi  kuoritakki ja tarvittaessa kuorihousut, jotka ovat veden- ja tuulenkestäviä sekä suojaavat sinua vaihtelevilta sääolosuhteilta. On hyvä pakata mukaan myös käsineet, pipo ja huivi. Vaikka päivällä on kuuma, lämpötila voi laskea iltaisin ja öisin, ja tuuli voi olla huomattavan viileää korkeissa paikoissa, veden äärellä tai aukeilla paikoilla.

Aja uudet kengät aina ensin sisään

Mikään kokemus ei ole hauska, jos kengät hiertävät. Käytä uusia kenkiä tai saappaita lyhyemmillä kävelyretkillä ennen kuin lähdet pidempiin seikkailuihin. Jos haluat varmistaa mukavuutesi, voit käyttää kengissä kaksinkertaisia sukkia, jotka vaimentavat kitkaa. Vaihda sukat heti jos ne kastuvat, äläkä unohda pakata laastareita mukaan. Pidemmillä matkoilla on aina riskinä, että kengät alkavat hankaamaan.

Pakkaa oikein

Repun tai rinkan pakkaaminen on tärkeä osa valmistautumista. Tarvitset erilaisia tarvikkeita mukaasi riippuen siitä mitä aiot tehdä. Yleinen pakkausvinkki on pakata pehmeät ja kevyemmät tavarat repun pohjalle ja raskaammat tavarat mahdollisimman lähelle vartaloa. Sateen sattuessa voi olla myös hyvä, että repussa on sadesuoja, joka suojaa tavaroita.

Muista, että sadevaatteet ja välipalat tulee olla helposti saatavilla. Jakamalla tavaroita ja tarvikkeita pusseihin, löydät helpommin tarvitsemasi. Myrsky tai nälkä voi yllättää, samoin kuin loukkaantuminen, älä siis unohda ensiapupakkausta. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä - älä pakkaa liikaa ja pidä mielessä, että sinun on pystyttävä kantamaan kaikki.


Ruoka & Juoma
Jos retkesi kestää useita tunteja ja ehkä jopa päiviä, on mukana oltava ruokaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi + välipalat. Kun suunnittelet huolellisesti reissuruokailut, voi t välttää tarpeetonta pakkaamista ja pitää kantamuksesi kevyenä. Säilykkeet ovat hyviä säilyvyyden kannalta, mutta tölkit lisäävät painoa. Myös silloin kun ne ovat tyhjät, koska  roskat on aina kuljetettava pois luonnosta. Poista tarpeettomat laatikot, vältä lasipurkkeja ja tarkista onko vesipulloja mahdollista täyttää matkan varrella, jotta vältyt ylimääräiseltä kantamiselta. Varmista kuitenkin, että mukana on riittävästi vettä!

On monia kuivattuja / pakastekuivattuja ruokia, joihin lisätään vain vesi. Valitse kastikkeet / keitot jauheena tai laatikoissa ja syö yhdessä kuskusin, pastan ja nuudeleiden kanssa. Hyvä vinkki on mitata tarkat annokset, jotta et kuljeta mukanasi ylimääräistä. Puuro on täydellinen valinta - jos pidät siitä. Jos voit marjastaa, saat helposti lisämakua ruokiisi.  Tai esim. mustikkakeittojauhe on hyvä vaihtoehto hillolle. Raastettu parmesaani säilyy hyvin pussissa muutaman päivän ja sillä on helppo maustaa ruokia. Valkosipuli (kynnet tai pullollinen kuutioita) eivät paina juuri mitään, joten älä unohda mausteita!

Ruoan lisäksi tarvitset kaasu keittimen tai vastaavan, retkiastioita, ruokailuvälineet, terävän veitsen, ympäristöystävällisen astianpesuaineen, tulukset tai vedenkestävän sytyttimen / tulitikut esim. muovipussissa.

Miten teet tulen - askel askeleelta

Monilla luonnonsuojelualueilla ja ulkoilualueilla on polttopuita nuotiopaikkojen, tuulensuojien tai yöpymiseen tarkoitettujen mökkien/laavujen äärellä. Puukko on hyvä olla mukana pienempien lastujen vuolemiseksi tulen sytyttämistä varten. Alla vinkit tulentekoon. Pidä mielessä, että polttopuuta ei voi kerätä luonnosta, vaan on aina tarkistettava, mitä sääntöjä sovelletaan alueelle, jolla aiot yöpyä. Tarkista myös onko tulenteko sallittua esim. metsäpalovaaran takia.

1. Yritä löytää mahdollisimman pieniä ja kuivia oksia tai käytä  polttopuita. Valmistaudu päivänvalossa ja  tee polttopuita aina enemmän kuin uskot tarvitsevasi.

2.   Leikkaa veitsellä haketta ja käytä sytytintä tai tuluksia tulen sytyttämiseksi. Sytytin voi joskus lakata toimimasta, kun taas tulukset tekevät aina tehtävänsä.

3.   Käytä asteittaista sytytystä ja aseta oksat tulen noustessa. Jos sataa, laita polttopuut ja pienemmät sytykepuut sateelta suojaan.

4. Nyt sinulla on tuli, jota ylläpidät. Kuivaa uusia puita tulen vieressä. Voit myös laittaa joitain kiviä tulen lähelle. Kun kivet kuumenevat, voit käyttää itsesi lämmittämiseen.

1. Yritä löytää mahdollisimman pieniä ja kuivia oksia tai käytä  polttopuita. Valmistaudu päivänvalossa ja  tee polttopuita aina enemmän kuin uskot tarvitsevasi.

3.   Käytä asteittaista sytytystä ja aseta oksat tulen noustessa. Jos sataa, laita polttopuut ja pienemmät sytykepuut sateelta suojaan.

2.   Leikkaa veitsellä haketta ja käytä sytytintä tai tuluksia tulen sytyttämiseksi. Sytytin voi joskus lakata toimimasta, kun taas tulukset tekevät aina tehtävänsä.

4. Nyt sinulla on tuli, jota ylläpidät. Kuivaa uusia puita tulen vieressä. Voit myös laittaa joitain kiviä tulen lähelle. Kun kivet kuumenevat, voit käyttää itsesi lämmittämiseen.

​​​​​​​Lisätietoa:

​​​​​​​Aluskerrasto-opas

Suositpa villaa tai teknisiä materiaaleja, meiltä löydät    tarpeidesi mukaiset aluskerrastot.

Lue lisää >

Tutustu Fristads Outdooriin

Kestävät ulkoiluvaatteet suuriin seikkailuihin, pienillä ympäristövaikutuksilla.

Lue lisää >

Kokemuksia

Inspiroidu intohimoisten ulkoilijoiden tarinoista! Opi miksi luonto on heille niin tärkeä.

Lue lisää >